no ale

[...] 11kg x 15 Trening trwał około godziny i lekkie rozciąganie. Na przysiad 155kg poszło tak akurat więc jestem bardzo zadowolony :-D nie wiem po co był mi ten martwy dzisiaj no ale próbowałem.. Myślę, że zabrakło mi woli walki a nie siły :-D 200kg było już pod kolanami a potem jakaś myśl nie dasz rady i odłożyłem. Wiem jedno, że 200kg z rąk mi nie [...]

No, ale mam nadzieje, że on wie, że ja też nie jestem kulturystą (ani nie mam takich aspiracji). Tych ćwiczeń izolowanych mam stosunkowo niewiele.... wracając do mojego pytania: którą wersję robicie i dlaczego?

[...] 7,5 km ktora mam w lesie - perfekcyjny asfalt i zakaz ruchu dla pojazdow. Na szczescie zawody sa na zamknietych dla ruchu drogach :) W gornej pozycji jade normalnie, no ale strata aerodynamiczna jest duza. Lepiej wez cos weglowego na zapas - cukry proste jakies. Bialko trawi sie dlugo, zdazysz do domu wrocic ;) Chyba niezle sa tez pastylki [...]

Nie mówię, że by coś zdziałał przeciwko Badrowi, no ale jak wybierać z Ju Ef Si to tylko on poza Żuniorem zostaje. No i zostaje jeszcze Hunt, ale on jeszcze niższy i w dodaktu wieki temu walczył na jakimś poziomie (zabicie przez Schilta się nie liczy).

Rakhu, utwór dobry, ale ten dla ziomala był najlepszy. Kaczka dobre foto. Szkoda że ten gość jest, no ale zauważyłem go dopiero po minucie.

cycków tu widze aż w damiarze nikt oczywiście jak zwykle nie pomyslał o zdjeciu dla mnie pfff bark gorzej niż lekarze przewidywali, no ale trzeba byc dobrej mysli. Tydzien temu sciągnelam orteze, od poniedziałku zaczynam rehabilitacje, potem mam jechać do senatorium i jak sie uda to dopiero na jesieni na mate ale że jedna ręką też potrafie spóscić [...]

[...] bez sztucznych hormonów, mamy również pewien całkowicie naturalny preparat regulujący babskie sprawy, który naprawdę możemy polecić. Sprawdzony nie jeden raz i to tutaj w dziale. No ale poczekajmy na dalszy przebieg sytuacji :-) Decyzja jest taka, że nie biorę hormonów. Krew lepsza, mam nadzieję że będzie jeszcze lepszai może jakoś to popchnie. [...]

[...] przypadkiem jak dontknow, lubię wszelkiego rodzaju aktywność, (a bieganie w ostatnim czasie mnie uwiodło.. w lecie też lubię jeździć na rowerze itp.) z tą różnicą, że ona posiada mięśnie, a u mnie z tym jest ciężko :/ (no ale chyba nie można zakazać mi żadnej atywności jak rower, gdy będzie ciepło skoro dto mnie też odstresowuje i daje frajdę :))

[...] cały dzień na analizę planu, ćwiczeń, oglądaniu filmików i całej reszty, pewnie jeszcze dzisiaj sypnę pytaniami odnośnie niego. Nogi 3x w tygodniu, chcesz mnie zabić %-) No ale dobrze, cieszę się strasznie, strasznie 8-) Póki co tych 5 dni postaram się upchać, jak będzie mi brakowało dnia to będę krzyczeć. No nic, to teraz zabieram się za [...]

Hehe stresować to będzie jak będziesz swoją wagę wyciskał :-) no ale wiadomo w tym wieku to stresuje :-) ja w twoim wieku takiego ciężaru nie wyciskałem ale ważyłem połowę ciebie przy wzroście 184 więc chudy jak patyk byłem hehe

oooo no to elegancko :D bez lokasow bym nie przeżyl :P A i jeszcze pytanie takie dość subiektywne .. no ale ... czy treningi są ciężkie kondycyjnie ?? bo dla mnie podstawa to dobra "zajezdnia" na treningu :D

Trenowałem wcześniej już 2 lata no ale byłem wtedy żółtodziobem więc efektów dużych nie było .Mam masę ale ta masa kosztowała mnie o wiele wiele więcej wysiłku że by mieć podobna masę do teraz .no i to w sumie jest mój ostateczny trening chociaż ostatnio dołożyłem to że w każdej seri ćwiczę tyle ile się da na dużych ciężarach ale powtórzenia są [...]

tez mam ten sam problem chciałem sobie dziabanac coś na klacie żeby zasłonić te rozstępy ;/ bylem w studio koleś powiedział ze to da se zrobić no ale jw mogą być problemy no i czasem wręcz dziara przykuwa uwagę do rozstępów.

[...] i treningów. Kolejny dzień kurczak/ryż/brokuły i godzinne stanie na kuchenką i zlewem.. Nawet nie chodzi o monotonność posiłków, tylko czasochłonność ich przygotowania. No, ale jak się chce mieć formę, to trzeba się poświęcić, nie ma że boli ! Podobnie było z załamanie fizycznym. Po pracy musiałem się przespać godzinę bo po prostu organizm [...]

ja tez bardzo bym chcial skoczyc mysle ze musialby mnie ktos wypchnac no ale bylo by swietnie hmm moze w wakacje... **Moderator SFD** ***Członek MAFII RED*** **Jestem typem ajak!**

Nie spodziewalem sie, ze az tak zle, znalazlem go na stronie kulturystyka.pl, no ale nie konsultowalem z nikim. Czy przy treningu ogolnorozwojowym dieta jest tez tak szalenie istotna ? Jakie plany ogolnorozwojeowe polecacie w takim wypadku ? btw. ankiete wypelnie jak tylko dotre do domu. Zmieniony przez - freakyfreak w dniu 2012-12-06 14:48:51

Kazik chodzi Ci pewnie o Baroniego. No ale nasz nigga jest inny od Phila

Możliwe, ale nie wiem czy możemy tu mówić o "utyciu", bo moim zdaniem Ty naprawdę nie masz nadwagi. Jedni mają szybki metabolizm i są sucharami, a inni mają trochę więcej tłuszczu (ale i mięśni), ale wciąż w granicach normy. Twoje BMI (nie lubie tego wskaźnika, no ale) wynosi 24. Norma 22(bodajze)do 25. Ja tam nie wiem, bo nie byłem w [...]

[...] u mnie na siłowni nie ma ,,klatki" do przysiadów. Kiedyś robiłem bez klatki i się przewróciłem i miałem kontuzję bo sztanga mnie zgniotła lekko. Teraz jest wszystko ok ale mam jakby ,,uraz psychiczny" do przysiadów ze sztangą bez klaki. Generalnie nie chcę nie mogę, nie będę tego robił, wiem, że to źle no ale tak już mam... ;) [...]

Ballomus Z tym dodatkowym, czwartym dniem jest cieżko, przynajmniej do końca tego roku... Zdaję sobie sprawę, że nie przećwiczę barków prawidłowo no ale trudno, chcę dostosować plan do siebie a nie siebie do planu - myślę, że wiesz o czym mówię. Zdaję sobie sprawę, że robię błąd ale jak widać jest on ,,świadomy i na bank nie będę miał do nikogo [...]